• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSperry Uomo Flex Deck CVO Ultralite scarpe da ginnastica, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Skechers Uomo Dimensione 13 Shape Ups Strength Walking Athletic scarpe bianca blu EUC, Trask Uomo Landers Shoe, Marrone, Dimensione 11.5 ndml, Trussardi 77S562 Uomini Scarpe Marrone 81357, Uomo Aldo Cyforien Scarpe Con Lacci Azzurro - Taglia 42,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTravel Fox Uomo 900's Series giallo Leather Casual scarpe 916101-111, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Steve Madden Uomo Spike nero Casual scarpe da ginnastica scarpe 11 Medium (D) BHFO 3336,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Steve Madden Uomo Derium Oxford - Choose SZ Colore, Steve Madden Uomo Nightlife Loafer, Uomo Clarks Gatley Limite Alla Moda Brogue,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Uomo Clarks ALLA MODA SCARPE STRINGATE UN ALDRIC PARK, scarpe da ginnastica Diadora Cotone Canvas Pelle Colore Blu - De Santis Uomo - Quolit, Tods Uomo scarpe nero Oxford Driving Made in Dimensione 10 US 9 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSuperga scarpe Unisex scarpe da ginnastica Sports Fashion Comfortable verde 77806 Outlet BDX, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Skechers scarpe da ginnastica uomo GO VULC 2 12782100, Tod's Gommino Driving scarpe In Suede US Dimensione 8 for Uomo UK Dimensione 7 Euro Dimensione 41, SWIMS Uomo Penny Loafer, Navy verde, Dimensione 10.5,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Skechers scarpe uomo scarpe da ginnastica basse 54734 CCBL P19,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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