• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSperry top sider Uomo Dimensione 13, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Twisted X Uomo Basket Weave Driving Mocs, Sperry for J.Crew Hamilton moccasins driver leather scarpe Uomo sz 10 NIB, Skechers Arcade Chat M F Uomo Scarpe da Ginnastica Gel Infuso Blu Taglie 5.5 6 7 12 13 BN, The Hill-Side High Top scarpe da ginnastica, Indigo Denim, Uomo US Sz 12, Made In Japan,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSperry topsider oro cup milbridge 13m grigio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Too avvio New York Adam Derrick Marrone Suede Desert Chukka Ankle avvio Uomo SZ 12,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. scarpe da ginnastica MERRELL SPRINT BLAST nero oro - NR 46 - NUOVE - J15665 - USA 11,5, TOTO A6635 - 2.8 Inches Elevator Height Increase bianca & grigio Casual scarpe da ginnastica, Tony Lama cz813 EE Chocolate uomo EXOTIC Stivali Marrone Stivali da uomo,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico scarpe da ginnastica Hogan Rebel R141 Bassa Uomo Bianca E Blu Numero 44 Casual scarpe da ginnastica,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. To avvio New York Uomo Marrone Suede Chelsea stivali Adam Derrick Sz 40A -7.5, Sperry Top-Sider Uomo Captain's A O 2-Eye Boat scarpe - Choose SZ Colore, SWIMS Uomo Breeze 21280-163 nero Dimensione 11 Breathable Shoe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSteve Madden Uomo Lowman Oxford,, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stringata Berwick 1707 Modello 4487 In Pelle Rain, Uomo Clarks cloudsteppers pizzo scarpe casual' MARUS EDGE ', SPERRY PINNACLE CAPTAIN'S OX STS17608 NAVY (US 7.5 - NAVY),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Unisex Dr. Martens Newton Leather avvio nero Temperley 23093001,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSperry Top-Sider Uomo 2-eye - avvio Scarpe al Titanio-Pelle, Marrone, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSneacher uomo Cafènero art QPS610 Euro109,00-20% =87,20,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.