• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSkechers USA Uomo Expected Devention Oxford- Select SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. scarpe da ginnastica BIKKEMBERGS 108366 in nero lycra - Uomo scarpe, Uomo Anatomic Scarpe Formali Stringate Colinas, Steve Madden rocksnake Uomo Nero Camoscio Scarpe Basse, scarpe da ginnastica Atlantic Stars Uomo Sirius In Camoscio Grigio E Nero 40 Casual scarpe da ginnastica,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoscarpe Puma Sllyde Desert Vulc 357570 02 Uomo scarpe da ginnastica Moda Royal Jeans Fashion, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. scarpe da ginnastica Comme Des Fuckdown ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stivali Stivaletti steady's - 3-eye - ste 3 _ nero 42, Sperry Top-Sider uomo oro A 0 2-Eye Scarpe da barca, BLU, Soludos Uomo Converdeible Original Loafer,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Serpentini Uomo in Pelle Oxford Business Derby Lacci Scarpe Nero 299 54832, Skechers Performance 55305 Uomo On the Go City 3.0 Driver Walking Shoe, Tod's uomo driving moccassins italian luxury scarpe in nero suede leather,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarescarpe da ginnastica CONVERSE ALL STAR 34248IT -20%, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. UNDER ARMOUR UA HARDTACK 14.5 stivali MADE IN USA nero [1276368] uomo SZ.14, Tronchetto NeroGiardini A806331D in Pelle Nero, A I 2019, SKECHERS USA Inc Variation Skechers Uomo Skech-Air Elment Legon Slip-On,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Skechers USA Uomo Citywalk-Malton Oxford,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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