• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiUomini fatti a mano due toni Scarpe in pelle suola in cuoio punta ali Scarpe Sera, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. scarpe da ginnastica Emporio Armani Uomo X4X215 Blu Suede Casual scarpe da ginnastica Uomo, Uomo Clarks Aperti Scarpe da Barca - un Pilota Pizzo, Under Armour UA Fat Tire Govie 1299193-001 Uomo Hiking Waterproof stivali SZ 8.5, Skechers Uomo Segment The Search Loafer Dimensione 6.5 W Oxford Slip-On Walling Comfort,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoT.U.K donna A8139 creeper a punta nera 6 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. UJoowalk donna Uomo Suede Lace Up Socks Desert Ankle Martin stivali giallo,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Supra scarpe da ginnastica uomo FLOW RUN Nero Sintetico 5972488, STACY ADAMS Uomo Percy-Braided Strap Driving Moc Oxford, Too avvio New York Adam Uomo 10 Marrone Leather Chukka Zip Up Ankle stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Stringata In Suede Tabacco Buttero Uomo Modello Chester Fondo Cuoio , Buttero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Uomo Clarks Kalden Step Nero pelle Nera Scarpe Slip-On, Uomini Cat NEIL Stivali Taglia EURO 42 NUOVO., Skechers Marter-Kool digz Scarpe da ginnastica da uomo in pelle Memory Foam Scarpe 999747,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareUomo Clarks Unstructured un Trail Struttura Scarpe con Lacci Casual in Pelle, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Skechers FLEX 2.0 - 52186 Char, Tony Lama Pointed Toe Cowboy stivali nero Style Dimensione 9.5 D, Thorogood Uomo ASR Series Slip-on Oxford Shoe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, TV194 Scarpe Stringate BRIMARTS 44 uomo,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoUnder Armour Uomo Brow Tine 2.0-800G Ankle avvio- Pick SZ Colore., più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiU.S. Polo WALT 3036W7 Uomini Scarpe Marrone 86452,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.