• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSkechers Harsen Ortego da Uomo in Pelle Infilare Mocassino Stitch Scarpe Casual Nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Uomini fatti a mano due toni Scarpe in pelle punta ali stringere Sera Scarpe, Uomo Ask The Missus Invent Oxford Punta Scarpe Marrone Scarpe di Cuoio Formali, Slip On Uomo Tall Casual scarpe 2.6 Height Taller, JC151, STACY ADAMS Uomo Sidney Wingtip Slip Loafer,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTony Lama Bullhide Leather 6703 Uomo Western Cowboy stivali Sz 10.5D, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Skechers Uomo Vestibilità Comoda Status Rolano Oxford Scarpe in Marrone,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. scarpe da ginnastica New Balance CM997 Blu, Unlisted by Kenneth Cole Uomo Design 30305 Mid Calf avvio nero 10.5 M US, SUPERLITE qualità in pelle scarpe da barca in pizzo,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico scarpe Nike Court Brough Mid Prem 844884 002 Uomo scarpe da ginnastica nero Light Marrone,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SKECHERS - GO WALK 4 - DELIVER CHARCOAL SUEDE TRIM, Stivali di pelle stivali KMM 18 FORI-nero - 201 2-zm 41, Solovair NPS scarpe made in England 3 Eye nero scarpe s028-l3995,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareUOMO BUGATTI formale Scarpe con lacci SAVIO EVO r3504-1, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. To avvio New York Adam Derrick Pull On Burnished Leather stivali Uomo Sz 10.5, Teva Uomo M Arrowood Swift Slip on Hiking scarpe Navy 12 M US, scarpe da ginnastica ALTA UOMO PACIOTTI 4US HOGU4 CON ZIP LATERALE NUOVO SCONTO 60%,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, TV1774 Scarpe Slip On CESARE P. 42 uomo Blu,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.