• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSTACY ADAMS Uomo Rizzo Oxford, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Tsubo Dimensione 10.5 M Ossian Oxblood Leather Loafers New Uomo scarpe, Unlisted by Kenneth Cole Uomo Hope Driver C Drivi - Choose SZ colore, TV1771 Scarpe scarpe da ginnastica ANTONY MORATO 42 uomo Bianco Nero, scarpe da ginnastica NeroGiardini P900831-207 900831 scarpe uomo blu,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTwisted X Dimensione 9.5C stivali nero Western Lace Up Kiltie Lacer Roper Leather Mens, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Skechers 64109 Uomo Expected Avillo Relaxed-Fit Slip-On Loafer,nero,8.5 M US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. scarpe da ginnastica Adidas blu Boost 23398IT -40%, Trespass THORBURN da Uomo da Escursionismo US 11 EUR 44 RIF. 5044 , Stacy Adams Uomo Madison II Monk Strap Wingtip,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico scarpe Geox Sandro u72a6a 020fu c1s7v Amphibiox scarpe da ginnastica Uomo Papyrus Red,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. scarpe da ginnastica vado Slam BOA-Pro 82612-418, MINA, Pelle Tessile, Ragazzi, Nuovo, Teens, THINK da Donna anni _ 282050 Brogues, Marrone Marrone (RUM Kombi 54 RUM Kombi 54), Sidi Gossip Scarpe 37 Nero Grigio () calzature casual VENTILATO Sport Stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSWIMS Uomo Lace Up rosso scarpe da ginnastica Sz 8M 1227, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sutor Mantellassi scarpe da ginnastica Dimensione 8 US 7 EU Made in , Tod’s Uomo Chocolate Suede Slip On Driver Loafers With Leather Soles Dimensione 7, scarpe da ginnastica uomo beige sabbia GUESS CHARLIE STAMPA JUNGLE FM5NCHFAP12 estate 2019,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Uomini fatti a mano due toni Pelle Cap Toe Stivali formalmente Brogue Scarpe Nuovo,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.