• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSteve Madden Uomo Jagwar - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. TOD'S CON NAPPINE CALZATURA UOMO MOCASSINO PELLE Marrone - A976, T.U.K. A8139 TUK Scarpe Punta Monaco Buckle Bordello Creeper nero SUEDE Creepers, Sperry Top-Sider oro Cup Authentic Original Two Tone Uomo Boat scarpe, Sperry Top-Sider A O 2-EYE Darth Vader STAR WARS nero STS81729 Uomo Dimensione 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSkechers Energy Downforce Uomo scarpe da ginnastica Marrone Taupe 10.5 Wide, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tricker's Uomo scarpe 830909 Marrone 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Steve Madden Uomo Vince Oxford, Under Armour Uomo Valsetz Rts 1.5 Military and Tactical avvio - Choose SZ Colore, TV1780 Scarpe Stringate ANTONIO MAURIZI 44 uomo Testa di moro,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Uomo Clarks Glaston Wing Scarpe Con Lacci Nero - Taglia 41, Tin Haul Uomo Hairy Metal Cowboy avvio - Square Toe - 14-020-0007-0334 BR, Swims George Lace Summer Pearl Uomo Loafers Dimensione 8M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarescarpe da ginnastica WIZZ UOMO Uomo BLU BIANCO TG. 43 SCONTATO , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Twisted X Uomo nero bianca Casual Driving Moc MDM0074, Trendy British Style Uomo Metallic Loafers Casual Slip On Driving Moccasins scarpe, TUK nero SUEDE LEOPARD CREEPER scarpe da ginnastica A6142 UNISEX 5 7 EUR 38 NOS PUNK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, scarpe Like Pottery 01JP High scarpe da ginnastica,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoscarpe da ginnastica RUNNING US POLO JULIUS SUEDE TESSUTO MESH AVIO US19UP02, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiTrue Vintage TED WILLIAMS Dark Olive verde Hunting stivali - Dimensione Uomo 10 D,.
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