• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiUnder Armour RLT Fat Tire Leather avvio scarpe Marrone Uomo Dimensione 7 donna Dimensione 8.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Under Armour UA Brow Tine 800g Uomo Hunting Hiking stivali Waterproof 1240080-946, Under Armour UA VERGE Mid 6 Michelin Hiking stivali BLK UBL ELE 1299434-001 Sz 12, Stacy Adams Uomo Galindo Slip-On Loafer, Tony mora Biker Stivali 1195 Marrone-Marrone Stivali Moto,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSkechers USA Uomo Noven Mesen Oxford, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. TV503 Scarpe scarpe da ginnastica BRIMARTS 43 uomo Multicolore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Skechers Uomo Classic Fit-Superior 2.0-Vorado Moccasin scarpe 65195 BRN, Supra Uomo Skytop scarpe, blu - bianca, 8, TV873 Scarpe Slip-On ASH 42 uomo Multicolore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Skechers Delson clenton Da Uomo Scarpa Marrone,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. TRICKER'S SCHUHWERK MANN LOAFER LEDER blu - 4565, Tod's Marrone pebbled leather Gommino driving moc slip on scarpe Uomo 8 US (sh193), Sorel Tizio Moc, Pantofole Uomo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareUomo Clarks GLINT UP lacci scarpe formale, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Unbranded Retrò messicano neri in pelle CABLAGGIO SUONERIA Biker Stivali Da Cowboy, Top Scarpe Basse Scarpe da uomo in pelle esterno normalissime 8808-6 Marrone 41, Stivali Stivaletti steady's - 6-eye - ste 6 pas_red 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Skechers Uomo Mark Nason Hines 68941 Nero Nuove in Scatola,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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