• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSuperga 2750 Cotu Footwear Scarpe-verde Militare Tutte Le Taglie, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stonefly uomo mocassino Marrone 104900 scarpe Autunno-Inverno 2018-2019, Tod's Uomo Burgundy Leather Oxford Cap Toe scarpe Dimensione 8.5, Stacy Adams Uomo Madison Croco Cap-Toe Oxford, T.U.K. Unisex V6804 Creeper Oxford, nero, 6 M US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStorm_Runn_act Hugo Boss scarpe scarpe da ginnastica blu Uomo New, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SPERRY oro CUP AUTHENTIC ORIGINAL TWO EYE NUBUCK - NAVY TAN,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. scarpe da ginnastica CESARE PACIOTTI 4US WU2 B in blu suede leather - Uomo scarpe, Uomo Clarks Shocking Club Scarpe Formali Stringate, Tony Lama Bullhide Leather Western Cowboy stivali Uomo 7 EE Style 6703,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Uomo Ask The Missus Input Scarponcini Chukka Nera pelle Stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. scarpe da ginnastica Saucony Nero Uomo 13222892877, Sperry Top-Sider Uomo A O Penny Nautical Loafer, tan, 10 M US, scarpe da ginnastica Diadora Heritage Bianco Uomo 15230399635,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTOD'S MOCASSINI PELLE RENNA NUOVI 390,00 CARTELLINO TG 44,5 COLLEZIONE AUTENTIC, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Skechers for Work Uomo Resterly Shoe- Pick SZ Colore., SUPERGA 2397 _ COTW Da Uomo Scarpa calzature-rosa in Mogano Tutte le Taglie, Unlisted by Kenneth Cole Uomo Design 301955 - nero- Dimensione 8 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Steve Madden Champs Uomo blu Leather High Top Lace Up scarpe da ginnastica scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSuperga 2754 Cotu, scarpe da ginnastica Unisex - Adulto, Bianco, 37 EU (Taglia (w6W), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiTO avvio NEW YORK ADAM DERRICK Uomo 'Harper' Marrone Leather Penny Loafers Sz 10,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.