• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSuper Canvas verde militare acido Scarpa Uomo Atala Sport Made in scarpe da ginnastica, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Under Armour INFIL GTX Gore Tex Tactical stivali Desert Sand Camo Uomo Dimensione 9, U. S. BRASS Eastwood M183 American Cowboy a Punta Rétro Stivali Similpelle Nera, Tony Lama avvio Marrone alligator western Dimensione 10, TESTA da Uomo Skechers Expected Foam Mocassini Memory Tela Scarpe Da Passeggiata Go UK6-12,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSteve Madden Uomo Tasken Oxford - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. scarpe da ginnastica Lacoste Nero Uomo 16242090852,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Skechers Equaliser 2 Scarpe Sportive Uomo Athleisure Scarpe, Supra Skytop D Skate High Top scarpe Slate blu Vulcanized bianca Sole Dimensione 12, Twisted X Uomo Stars & Stripes Driving Moc MDM0075,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sperry Top-Sider Uomo A O 2-Eye Colore Wash nero Boat Shoe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stivali di pelle stivali KMM 14 FORI-nero - 144 38, Think Uomo Mezza scarpa joeking 84643 Antrazite, Sperry Uomo Tarpon Ultralite Boat scarpe - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSperry Uomo, Fathom Boat Lace up scarpe Navy 8.5 M US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Tod's penny loafers, Marrone leather, uomo scarpe Dimensione US 7 EU 40 520, Stacy Adams Uomo Nolan Oxford, Skechers Uomo, Superior Slip on Shoe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stivali neri annodati Pilpol 6030,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSkechers Uomo Crossbar Oxford - Choose SZ Colore, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiTod's Uomo Ocean blu Suede Desert Ankle stivali Dimensione UK8 US9RTL 595,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.