• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSPERRY TOP-SIDER GAMEFISH BOAT scarpe Uomo Dimensione 9.5 Leather Tan NEW , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sperry Top-Sider Songfish Wool Boat Shoe, Uomo Caterpillar Allacciate Stile di Combattimento Stivali Piven Alte, TOD'S Ferrari New sz US 13.5 Designer Uomo Tods Drivers Loafers scarpe, STICO WSS-150 arancia Uomo Non Slip Safety MESH scarpe Comfort BreathableKOREA_EN,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoUnder Armour Tabor Ridge LTHR Gore-Tex Hiking stivali Dimensione 14 NIB NWT, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tony Lama Uomo 1044 US 13 D nero Brushed Goat Leather Western stivali 570.00,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Under Armour Uomo Stellar Tac Side Zip scarpe da ginnastica Bl - Choose SZ colore, Skechers Sport Uomo Optimizer Fashion scarpe da ginnastica, Uomo Clarks Formale Oxford Scarpe Gabson Cappello,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ultra Walker Uomo Quick Grip Casual Walking Leather Velcro, nero, Dimensione 14.0 c4H, Uomini fatti a mano scarpe in pelle punta ali Brogue suola in cuoio scarpe da sera, Stacy Adams Uomo Brewster Double Monk Strap Wingtip 25055 nero Buffalo Leather,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareThe Original scarpe verde Lace Up High Top scarpe da ginnastica, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Under Armour Verge Mid GoreTex Hiking stivali Uomo Dimensione 11 non boa hover fat tire, Uomo DICKIES BERWICK sicurezza Stivali DIMENSIONE ACCIAIO Marrone CAPPUCCIO, scarpe da ginnastica UOMO LA MARTINA L1081283 in Camoscio Blu-Avion, tg 41,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Uomo Catesby allacciate scarpe eleganti mcatespt002t,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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