• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiUomo Anatomic Scarponcini Chelsea '421482.5kg', poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. scarpe da ginnastica in Marronee scuro di Almsach, Dimensione US 8.5 M BRAGANO Uomo scarpe LOAFERS 3 TONES bianca BEIGE TAN EUC LEATHER, Uomo Clarks con Lacci Punta Rinforzata Scarpe Beeston Cap4, Skechers USA 65027 Uomo Elment Venton Oxford- Choose SZ Colore.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoThe Last Conspiracy (nessun prezzo di riserva), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Uomo Ask The Missus Icarus Scarpe da Derby Nero Lucido Scarpe Casual in Cuoio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Tony Lama Uomo Sz 9 E USA Western Cowboy Riding Tan Rodeo Leather stivali, Twisted X stivali Uomo MRR0010 rosso River Burgandy Brush Off Brush Off Cowboy stivali, Steve Madden Uomo Bounded Fashion scarpe da ginnastica nero Dimensione 11.5 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico TV568 Scarpe Stringate BRIMARTS 41 uomo Multicolore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Skechers for Work Uomo Flex Advantage Slip Resistant Oxford scarpe da ginnastica, Unlisted by Kenneth Cole Uomo Upper Cut avvio - Choose SZ Colore, Uomo CLARKS scarpe Tilden tinta unita,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarescarpe Moccasins ECCO Uomo Classic Moc 2.0 Slip-On nero Leather, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. TOD’S Navy blu Loafer Dimensione 9, Uomo Clarks Scarme Eleganti, Slip-On Kalden Passo, TRICKER S scarpa uomo Dimensione 5, colore Marrone 103398 _ 5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Troentorp Bastad Swedish Clogs Donatello Uomo, nero Cherry, Dimensiones 40-47,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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