• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiUnder Armour Syncline Hiking scarpe - Uomo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Uomini fatti a mano due toni Pelle Chelsea Stivali Monaco suola in cuoio scarpe, Steve Madden Uomo Remote scarpe da ginnastica - Choose SZ Colore, Stivali Dr. Martens - 8 FORI - 1460-Navy smooth 36, Trespass Walker in pelle Stivali Da Passeggio Da Uomo EUR 42 RIF Da127 ^,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoUomini New Balance MS247 Blu 97892 scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Uomo Clarks Aperti Lacci Scarpe Formale' Unbizley Vista ',Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. TUK nero LEATHER LEOPARD CREEPER scarpe da ginnastica A8119 Uomo 12 EUR 45 NOS PUNK, Sperry Gamefish Slip On Uomo Boat scarpe Dark Marrone Top Sider Leather Loafer NEW, UNDER ARMOUR SZ 11 SpeedFit 2.0 HIKE MID stivali 3000305 nero 001,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Uomini Stivali LUTHER Tela Taglia EURO 42 NUOVO,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Skechers da Uomo Sendro Bascom Slip On,in pelle Memory Casual Scarpe Marrone, TWISTED X uomo 12 W OIL SLIP RESISTANT CREPE SOLE STEEL TOE WORK scarpe MCAS001, Sperry Top Sider scarpe Deck Boat verde Leather Uomo 11 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSnekaer Clae Uomo In Camoscio Blu Modello 01309 Noah, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Snob calzatura uomo Loafer Camoscio Marrone-f72f, Under Armour Brow Tine 800g Hunting stivali 1240080-946 Realtree Ap Xtra Fawn Sz10, Skechers Uomo Go Run Mojo 54843 scarpe da ginnastica,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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