• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiUomo Bugatti Effetto Vissuto Stivali Caviglia Volpe F69438, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sneacker uomo Harmont & Blaine Blu azzurro con inserto blu notte fondo bianco, Tutti i SAINTS Uomo AMARO Marronee pelle Adwell stivali stringati alte-Uk9 Eu43, Uomo Bugatti Scarpe Formali Stringate 15601, TOD'S Marrone LEATHER LACES CASUAL SLIP RESISTANT scarpe Sz 10M MADE IN ITALY,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStacy Adams Uomo Flynn Metallo Bit Moc Punta da Infilare Navy 24914-410, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. TOD'S FOOTWEAR Uomo LOAFER LEATHER blu - 939F,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. U44001 MELLUSO SCARPE UOMO ALLACCIATE CASUAL PELLE NERO MODA COMODA n. 39, T.U.K. Unisex V6803 Creeper Oxford, bianca, 3 M US, SUBMARINE Polacco uomo lacci scamosciato PELLE NAVY BLU SML810003 Made in ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Skechers Uomo Harper-Merson Driving Style Loafer,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. The Flat Head Horsehide stivali 27Cmbrw Leather scarpe (86351, TOD'S scarpe NATURAL Marrone SUEDE LOGO CONTRAST PEBBLE SOLE PENNY LOAFER 11 44 NEW, Think Kong UOMO SCARPE-Slipper-Scarpe Basse Nero Nuovo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStacy Adams Uomo Dalen Slip-On Loafer - Choose SZ Colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stivali di pelle stivali KMM 4 FORI-Big SKULLS nero FULL - 030 36, Uomo Clarks Punta Tonda Formale Coi Lacci pelle S Scarpe con Tacco Prangley, TONY LAMA TLX DIBOLL COMP TOE STEEL TOE WORK COWBOY WESTERN stivali SZ 15EE,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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Brand: Terra
MPN: 608185BLK Style: Work & Safety
Color: Black

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, scarpe da ginnastica CONVERSE ALL STAR 35103IT -20%,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.