• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiscarpe Le Coq Sportif 1610478 R XVI Cloud Jacquard Uomo Sea Limited Edition blu, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Uomini New Balance GM500 Rosso 95292 Scarpe, Skechers USA Uomo Boyar Taction Oxford, Steve Madden Katts bianca 12 M New Leather Slip Ons Horse Bit Buckle, Uomo Anatomic Scarpe Eleganti 'Novais',
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStivali KMM 20 FORI-nero - 200 2 40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tony Lama Uomo 1009 avvio,nero Goat,7 EE US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Uomo Clarks Originals Wallabee Scarpe Cola Camoscio Nuovo Scarpe Casual, Uomo Caterpillar Stivali Casual 'Jerome', Skechers for Work 77055 Cankton Athletic Lace avvio- Choose SZ Colore.,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. scarpe da ginnastica CESARE PACIOTTI 4US CU3 N in navy suede leather - Uomo scarpe, Skechers Milford Scarpe Da Uomo Superior athleisure calzature ginnastica, TONY LAMA 10 Nails Vintage 6814 Lizard-tip nero Western Cowboy stivali 8.5 EE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSkechers Uomo Energy Shook Up scarpe da ginnastica, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SKECHERS 65908 LTGY GRIGIO Scarpe scarpe da ginnastica Uomo Memory Foam Air Cooled Mocassino, scarpe da ginnastica Diadora Heritage Camoscio e Kanwas Blu Denim Collezione ’18 P E - De..., Tretorn Uomo NYLITE11PLUS scarpe da ginnastica - Choose SZ Colore,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Skechers Sport Uomo Soleus scarpe da ginnastica,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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