• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSkechers Uomo Segment Rilar Oxford - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Totes Tempest Big Boys Uomo stivali In Marrone, Dimensione 8 Medium Waterproof, Insulated, Supply Lab Uomo Damian nero Leather 11.5 D US, UOMO - 42 - MOCASSINO ALLIGATORE SHINE nero CON MORSETTO DORATO - SUOLA CUOIO, Twisted X Uomo Casual Loafer,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoscarpe da ginnastica MERRELL SPRINT BLAST SUEDE LEATHER nero MED grigio NR 41 NUOVE - J544139, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. TOD'S MOCASSINI UOMO IN PELLE NUOVO ORIGINALE MORSETTO CLUB GOMMINI 122 MARR 75C,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Uomo Barker Arnold Scarpe eleganti, Skechers OG 95 Morrowson Uomo Round Toe Synthetic bianca scarpe da ginnastica, Suicoke x Aime Leon Dore Ron-Maim Unisex Dimensione 7 Uomo, Dimensione 9 donna’s - BNIB,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Uomo Anatomica Castor pelle Vintage Scarpe Stringate Brogue Tucano 565626,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sperry Topsider Uomo scarpe NEW 110 A O 2 Eye Boat Tan Leather Washable 9 M, Tru-Spec 4060 Tac Assault 9 Side Zip Tactical stivali, Coyote, TODS Ferrari Carbon fiber carbonio Uomo 10 44 nero gommino mocassini ITALY,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareThorogood 8 American Heritage MOC Safety Steel Toe stivali 804-4379 USA MADE 10EE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Serpentini nuovo uomo in pelle business Derby Lacci Scarpe Basse Beige 299 56602, Swims Sport Loafer Navy Mandarin Uomo Loafers Dimensione 8M, TOD'S scarpe mocassino uomo new laccetto occh new gommini 122 XXM0GW05470RE0U608,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Stacy Adams
Style: Oxfords

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Teva Sandali uomo HURRICANE XLT 2 Nero Tessuto 6847237,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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