• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiscarpe Le Coq Sportif 1610478 R XVI Cloud Jacquard Uomo Sea Limited Edition blu, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Uomo Clarks pelle a Strappo Casual Elegante Ufficio Scarpe da Scuola da Lavoro, Skechers for Work Uomo Relaxed Fit Soft Stride Grinnel Comp- Pick SZ Colore., Uomini handgfertigt Marrone Pelle Stivali alla Caviglia Suola crespi bruni stringere Scarpe Nuovo, scarpe Puma Ignite Fractured 188733 01 Uomo Run Gym Moda Camouflage nero grigio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoUnder Armour uomo Stellar Tac Side Zip scarpe da ginnastica, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dimensione 9 uomo NIKE AIR JORDAN FUTURE stivali 854554 002 nero DARK grigio WATERPROOF,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stivaletto biker elastico blu NEROGIARDINI A705288u NUOVA COLLEZIONE, TredFlex HADRIAN Da Uomo Twin Elastico Gusset Infilare Rivenditore Chelsea Stivali Neri, Uomo Clarks Scarpe Eleganti Fincy Limitate,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Skechers Uomo Vestibilità Comoda Skech-Flex 3.0 Strongkeep Scarpe da Ginnastica,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SLIP-ON UOMO CARHARTT CAMOUFLAGE TG 43, UMBRO RUNNING Uomo SCARPA UOMO OFF bianca blu giallo U191901M-M, Dimensione US 9 D Uomo ALLEN EDMONDS NEUMOK CHARCOAL bluISH WINGTIP OXFORDS BROGUE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarescarpe da ginnastica in pellame gommoso liscio stringate scarpe artigianali uomo bordeaux, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Spring Summer Uomo scarpe Breathable Uomo scarpe Casual Fashio Low Lace-up Canvas S, Spring Uomo Korean Round Toe Breathable Zipper scarpe Students Casual Loafers New, UNION MADE IN USA VINTAGE AMBER MUSTARD ZIP UP BEATLE BOSS stivali Dimensione 7.5 D B,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sperry Top-Sider Uomo Striper S O Leather scarpe da ginnastica,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoscarpe da ginnastica wrangler Forest cod.WM181081 col. Military, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiThe Flat Head Horsehide stivali Lace-Up 26.5Cmblkskb-20H scarpe (86352,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.