• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSWIMS SCHUHWERK MANN LOAFER STOFF HELLblu+bianca - DB12, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Skechers Uomo Skech-Flex 2.0 Kominar Trainer, TRUSSARDI JEANS 77A00154 K299 scarpe da ginnastica RUNNING NYLON MESH SCARPE UOMO LACCI NERO, Skechers Uomo Go Vulc 2-Steep Loafer - Choose SZ Colore, Uomo Clarks Driggs FREE DA INFILARE formale SCARPE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoUomo Clarks Durevole Scarpa Formale Linea Edge, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Unlisted by Kenneth Cole Uomo Ian Driver Driving Style Loafer,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. TONY MURGA COWBOY stivali CUSTOM uomo 11D INTRICATE SNAKESKIN INLAY W CALF SKIN, Sperry oro Cup MILBRIDGE ASU Uomo grigio Leather STS17758 Slip On Boat scarpe, Stacy Adams Uomo Jonathan Oxford,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Under Armour scarpe 1297221 Uomo Verge Low Hiking avvio- Choose SZ Colore.,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Skechers Da Uomo Mezza scarpa Francesine scarpe da ginnastica soven-Vandor nero (NERO) 65731 B, SKECHERS 52984 EQUALIZER 3 bluGATE Memory scarpe uomo sportive scarpe da ginnastica tessuto, Soldini 18821-P-M61 Mocassini Uomo Pelle Suola in Gomma Nuovi Arrivi Estate 2018,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareUomo Clarks Alla Moda Scarpe Slip-On Keeler Step, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. TOD'S GOMMINO Marrone ponyskin guida Tg, Uomini Scarpe Brogue Punta Tonda ALA TIP Intagliato Lacci Multi Colore Oxfords Scarpe Matrimonio, TOD'S Navy blu Marrone suede Leather Fashion scarpe da ginnastica Uomo scarpe US 10,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Pattern: Solid Brand: Skechers
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stacy Adams Uomo Dayton Ostrich Oxford,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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