• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTony Lama VM2807 Marrone Leather Classic Western Cowboy stivali Uomo Dimensione 9.5 EE EUC, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stacy Adams Barcliff Uomo Cap Toe Oxford Cognac Leather Casual scarpe 25216-221, scarpe da ginnastica Scarpe uomo Vans VARIX WC Bianco Vans 12434167M, Skechers Uomo Relaxed Fit Leather Palen Eleno scarpe da ginnastica,Dark Marrone NIB New 64673, scarpe da ginnastica Guardiani Sport Gaston In Pelle Blu Numero 44,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTod's nero Uomo Leather Chelsea stivali scarpe Slip On Sz 9 W nero Non-Slip 645, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Uomo Anatomic Scarpe in pelle con Lacci Gurupi,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Uomo Base London principale MTO pelle Waxy ROBUSTE STILE Scarpe con lacci, TOD'S scarpe uomo Mocassino gommini camoscio giallo laccetto XXM0GW05470RE0G819, Skechers Sport 52349 Uomo Highland T Oxford 13US- Choose SZ Colore.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Tony Lama Choco Badlands Shoulder Dimensione 8EE,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stivali KMM 20 FORI-nero - 200 2 41, scarpe da ginnastica Guardiani Sport In Pelle Nera Modello Onesoul Uomo, Under Armour H.a.w Shorty Hunting Uomo stivali NEW Dimensione US 13 M EU 46,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSkechers USA Uomo Montz Devent Slip-On Loafer- Pick SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Tabi work stivali, Sokaido Rubber pin spike, water repellent scarpe, Wakaba, Tony Lama Uomo Peanut Marrone Smooth Ostrich Cowboy avvio Round Toe 11EE, Skechers 51492 Sport Uomo Skech Air Extreme Natson Fashion- Choose SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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MPN: Non applicabile

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Tod's uomo Gommino scarpe da ginnastica scarpe in blu suede and leather Dimensione US 8 - EU 41,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.