• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSkechers for Work 77111 Uomo Dighton Shoe- Choose SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sperry Topsiders Star Wars Uomo Pull On scarpe Slides Cutter Rebel bianca Dimensione 9, Stone Haven 18279-I-N56 T Moro - scarpe da ginnastica- made in - FW18, Sperry Top Sider Uomo A O Suede Lug avvio J Spade Navy Retail Price 166, Solovair MADE IN ENGLAND 4 fori nero SQUARE scarpe Low toe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoThink in pelle Scarpe Basse City normalissime 44 Scarpe Nere, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Spenco Siesta - Uomo Slide Orthotic Support Java - 14,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Siksilk scarpe da ginnastica Uomo Nero Element Lacci Sport Casual Scarpe Di Pelle, SIAMO 3000B WINNER manny Calzature Uomo Moda Fashion, Steve Madden Uomo Jetset Oxford,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Uomini Stivali LUTHER Tela Taglia EURO 42 NUOVO,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Uomo Anatomic Punta Tonda Eleganti con Lacci Stivaletti Bassi in pelle Curitiba, Skechers Uomo Boyar-Herson Nero 65069 Nero con Aria Cooled Memory Foam, Steve Madden Husk Da Uomo Nera In Pelle Casual Vestito Lacci Oxfords Scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStivali Dr. Martens - 8 FORI - 1460-cherry rosso smooth 47, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sperry Uomo oro A O 2-Eye Maiden Boat scarpe in Marrone, Skechers Sport Uomo Burst Just In Time scarpe da ginnastica, Uomo Clarks Alla Moda Brogue 'Gatley Limite',
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Supra scarpe da ginnastica uomo SKYTOP Bianco Cuoio 7300407,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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