• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTV661 Scarpe Stringate TOD'S 37.5 donna Panna, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Tods Penny Loafer Driving Moc scarpe Uomo Dimensione 8 Marrone Leather Made In , SPAZIOMODA scarpe uomo scarpe Oxford Scarpe Lacci Tg. 43 2128 Marrone, scarpe da ginnastica Scarpe uomo Le Coq Sportif FLAG Le Coq Sportif 11918450M, Stacy Adams Uomo Kordell Oxford,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoUomo Base London Formale Stivali Caviglia' Teak ', attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tony Lama Uomo Composite Square Toe Waterproof Work stivali Style RR3302,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SUPERGA 2750 efglu Unisex Calzature Scarpa-Nero Bianco Tutte le Taglie, STACY ADAMS Uomo Percy-Braided Strap Driving Moc Oxford - Choose SZ Colore, UNELOTT Mid Da Uomo CLARKS Pelle Stringati UNSTRUCTURED Deserto Stivaletti Taglia,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico TV568 Scarpe Stringate BRIMARTS 41 uomo Multicolore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Uomo Anatomic Viana Mocassini con Lacci Alti, Uomini Grenson Watford AVORIO leather Moccasin SMART SLIP ONS, Skechers for Work Uomo Conroe Searcy Slip Resistant scarpe - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTod's Boston nero Leather Moc Toe Slip On Penny Loafer Uomo Dimensione 9, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Steve Madden Uomo Cantor Fashion scarpe da ginnastica - Choose SZ Colore, TSUBO ARAGONITE LEATHER BUCKLE ANKLE stivali 1006533-ARG Uomo SZ 10.5 NEAR MINT , TRICKERS da uomo ottenburger MC avvio Commando suola Borgogna Taglia 8.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Uomo Clarks Oakland Lace Scarpe Con Lacci Beige - Taglia 44 1 2,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoUomo Anatomic Prime Formali Da Infilare 'Goiania 0,6 m, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiTony Lama rr1002 EE Tan uomo Western MONTALA Stivali Marrone Stivali da Uomo reitsti,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.