• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSparco IMOLA-GP_NEROUomo nero Leisure Driving scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. TOD'S ENGLISH FOOTWEAR Uomo FRANCESINA LEATHER bianca - FF61, Stacy Adams Uomo Gulliver Slip-on Loafer - Choose SZ Colore, Skechers Uomo Equalizer Game Day Training Memory Foam Red, scarpe da ginnastica Docksteps Grigio Uomo 20235198848,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoUnder Armour Verge 2.0 Gore-Tex stivali - Dimensione 12 Excellent Condition, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Skechers Uomo Relaxed Fit-Elent-Mosen Boat scarpe - Choose SZ Colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Twisted X Uomo Leather Lace-Up Rubber Sole Moc Toe Driving Moccasins - Bomber, Uomo Clarks LAIR WATCH PELLE ANTERIORE SEMPLICE Scarpe con lacci Standard, Supra Vaider Scarpe da Ginnastica Unisex-Adulto, Nero nero-Red 081, 42.5 (r8L),
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stivali di pelle stivali KMM 18 FORI-nero - 201 2-zm 37, SKECHERS Flex Advantage 2.0 Gurn scarpe da ginnastica Uomo scarpe Scarpe uomo nero 52183, Uomo Clarks Scarpe Eleganti Batcombe Hall,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSkechers for Work Uomo Soft Stride-Chatham Lace-Up Slip Resistant scarpe da ginnastica, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. TOTO H32607 - 2.4 Inches Elevator Height Increase Nubuck grigio Moc-Toe Slip-On, Trespass Cardrona Uomo Trail Running scarpe OFF ROAD scarpe da ginnastica Sport, Supreme Nike Air More Uptempo Up-Tempo 902290 700 Us 180818 (83506,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Under Armour UAS Club Canvas Suede stivali Uomo Light verde NEW Dimensione 11,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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