• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVintage Uomo Loafers Pimp verde Nunn Bush Chateau Dimensione 11 w Box & Receipt, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. VINTAGE STEEL TOE MILITARY MOTRCYCLE nero LEATHER ENGINEER BOSS stivali 11.5 W, Vintage uomo Bally 100% Leather Monk Strap scarpe with leather sole Us Sz 10, Waterproof Outdoor Trekking Hiking scarpe Breathable Sports Walking Hiking stivali, VIC Matié Marrone Cioccolato Stivali Cowboy Western in Pelle con tappi in metallo sulla punta,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVTG Uomo AVIAKIT TALL ENGINEER nero stivali Dimensione 9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vans Uomo Filmore Decon Scarpe da ginnastica grigio ((Canvas) Pewter Bianco 4wv) 11 (46 UE),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna AQUATALIA By Marvin K. 228727 nero leather tall riding stivali sz. 8, Vic Matié Stivaletti MIS. D 40 NERO DONNA SCARPE PELLE LEATHER scarpe, Vg1925 Bruno antolini mocassini blu uomo uomo blu loafers,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vintage USA Circa 1970 IRISH SETTER Hiking stivali Dimensione donna 7, VTG Uomo FRYE HARNESS MOTORCYCLE LEATHER Marrone stivali Dimensione 8.5 M, donna Thick High Heels Pumps Square Toe Half scarpe Ankle Buckle Strap Foot Wear,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVans SK8-Hi (Classic Tumble) nero Leather Multi Dimensione Uomo VN0A38GEUBC, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vibram Five Fingers-Furoshiki Eastern Traveler 17ucd-02 grigio Nuovo Scarpe Da Corsa, donna Bright Cow Leather Pointed Toe Ankle stivali Kitten Heel Party scarpe Pumps S, VANS scarpe unisex OLD SKOOL nero scarpe da ginnastica scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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