• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiWaldläufer Uomo Hanson Oxfords nero (Denver MOOSE nero 001) 9.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vogue Uomo Transparent Dress Casual Plastic Slip On scarpe Fluorescence scarpe da ginnastica, Donna AQUATALIA FANNY 228731 nero leather ankle stivali sz. 10, UOMO HANDMADE DIPINTO A MANO Marrone STRINGATO SUI SACCHETTI CHUKKA UPstivali PER, Walking Cradles Donna Gaston Ankle avvio - Choose SZ colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Cross Strap Pointy Toe scarpe Real Leather Roma Midcalf Stiletto Heel avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Nightclub Over Knee Thigh avvio Stiletto Pointy Toe Bling Shiny scarpe blu,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Viking LE DONNE 'S Mora stivali da neve nero (nero 2) 7.5 UK, Waterproof Non Slip Outdoor Tactical Sports Hiking stivali Mountain Hunting stivali, Uomo Made in Italia Schnürschuh in grigio misura 42 Model Elio,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Real Leather Lace Up Buckle Block Heel High Top Ankle Riding stivali scarpe E8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Upower Scarpa da lavoro antinfortunistica HEAVEN GRIP S1P SRC U-POWER SG20206 -, Uomo Made in Italia Schnürschuh in blu dimensioni 41 Model Florent, Vince Camuto Eeric, Oxfords uomo, Piel, Dimensione 47.5 EU 13US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVtg VASQUE MOUNTAINEERING CLIMBING CAMPING stivali Dimensione 11 B Leather , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Uomo Vox Camoscio Scarpe Casual 'Fisker', VINTAGE Claudio Merazzi LEATHER snake skin pattern 1000 stivali Over KNEE 8.5, donna Ankle stivali Faux Suede Sweater Chunky Heels Stretchy Pull on Casual scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, VINTAGE Stivali Di Pelle Nero T 35 ottima qualità,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.