• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Platform High Heel Denim Fashion Buckles Zipped Knee High stivali scarpe Sexy, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Western Work Uomo Camouflage Leather Pointed Toe, Marrone Camouflage, Dimensione 12.0, V12 Boulder, nero Hide Derby Safety avvio, 06 EU, nero (E5H), VTG Uomo RIDE TECS nero ENGINEER Leather MOTORCYCLE stivali Dimensione 10.5 D (M), Waterproof Work avvio Genuine Dickies Uomo JobRated Maxx,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVogue Uomo British Vintage Pointy Toe Floral Print Leather Wedding Dress scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Uomo Walk London Darcy Increspatura Basse in Camoscio Grigio Talpa,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. WANDERLUST Donne Stivali Nero Grande 11 US 42 EU, VTG Uomo FRYE COWBOY WORK LEATHER DARK Marrone stivali Dimensione 8 M, Valentino Uomo Formal nero Patent Leather Lace-up scarpe 44 1 2 US 11,5 920,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Uomo I Love scarpe Bayard Stivaletti E Tronchetti Marrone,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Gothic Punk Retro Buckle Worn Ankle stivali Roma Riding Motorcycle New scarpe, Vintage Johnson Murphy Aristocraft Dress scarpe Tassel nero 47717 Dust Bags 10M, donna High Heels scarpe Casual Slip-on Pointed Toe Fashionable With Strap Footwear,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVTG NWT Reef Uomo Deadstock Clutch Leather verde scarpe Sz 10 Surf Skate, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Versace Uomo Nero True Navy Geranium X Chain Reaction scarpe da ginnastica Choose Dimensione, Uomo Merrell Scarpe Casual' Phoenix Bluff Gore-Tex', donna Ankle High stivali pointed toe zipper Crystals Decor Square Heels Footwear,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vintage LAREDO Made in USA Marrone Leather Cowboy Western Rodeo stivali 8.5D 42,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoVans Prime ISO scarpe Dress Navy blu, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiVionic Donna Mystic Marlow stivali Blk 9.5 M US,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.