• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Lady Real Fur Rainbow Rhinestone Mid Calf Snow stivali Warm Leather stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. VERSACE 19.69 312097 SKUBO blu Stivali Donna Blu Scuro Uk, Weaver Shoe-neri in pelle scamosciata, Vogue donna high stiletto heels real leather buckle ankle stivali club pointed toe, Vans Classic Slip On Checkerboard (Gum Block) Uomo 12,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVisvim Uomo scarpe 229127 bluxRedxMulticolore 9 1 2, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Pointed Toe High Wedge Heel scarpe Buckle Pumps Casual Hollow Out Sandals,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vince Chad Casual Slip On scarpe - Uomo Dimensione 10 M - Smoke, Uomo garsing 5235 P Breeze Combat Jungle lotta Stivali Stivaletti tattica Scarpe, Uomo Rieker B4873 Scarpe Casual Slip-On,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Vegane metà Stivali Per Donna, paragrafo 8,5 cm realizzato in mikrofrasern e velluto,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vg5993 Berwich mocassini bianco uomo uomo bianca loafers, Versatile Uomo scarpe 352004 nero 40, donna Classic Ankle stivali Square Heel Cross Tied Ladies Fashion scarpe Round Toe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVanessa Bruno Over The Knee stivali w Ribbon Ties in Back (7.5), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Uomo Grenson Seaton Scarpe con Lacci, Uomo Hush Puppies Kane Maddow Alla Moda Scarpe in pelle con Lacci, Walker Vulcan Tan Stivali Scamosciati UK7.5 MADE IN USA,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Via Spiga Fabienne Wedge Ankle avvio 7.5 M nero Suede New with Box,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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