• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVia Spiga Side Zipper Donna Leather nero avvio Sz 11 M 4433 , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Uomo G.H. Bass Weejun Larkin Moc Tassel Mocassini Nero, Vans Unisex Era (Heel Pop) Skate Shoe, donna 6Us Wego See-Through Pumps, Wild West Donna Ranch Toe Shark Wingtip Cowboy Western stivali Diff.Colores,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoWinter Uomo stivali Warm Fur Ankle scarpe Casual Snow Leather Waterproof Footwear, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vince Camuto Taupe Suede V-Cut Retro Sexy Metseya Heeled avvioie 10 42 New,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Wittner donna stivali Chelsea Ankle EU 41 Marrone Leather Slip-on Casual 3699, Vlado Footwear scarpe Atlas II Fashion Uomo Burgundy Brand New, Valentino Garavani Uomo nero leather oxfords scarpe sz. 40,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico VANS OG Old Skool LX Unisex Walking scarpe Dimensione donna 12.5 Uomo 11 nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Uomo Nike Mercurial Veloce II Cr Sg pro Scarpe da Calcio 807522 018, Donna'S CASADEI nero LEATHER & ELASTIC ANKLE avvio scarpe SZ 10, donna Sweet Heart Print Kitten Heel Pumps Ankle Strap Buckle Leather Sandal Shoe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWinter donna ladies zip fur fashion new ankle snow stivali scarpe nero Dimensione 4.5-9, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vans Authentic donna Scarpe da skate, Vanilla crema pasticcera Vero Bianco, Wolky Jacquerie Stivaletti Bassi in pelle 42 10 10.5 Rosso, Uomo NERO GRIGIO BIANCO ECCO Scarpe TAGLIA 44,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Uomo PIERRE CARDIN Stivaletti In Marrone Dimensione 40 Model zd3711,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Sock Ankle stivali Knit Elastic Leather Sports Outdoors Warm scarpe da ginnastica scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiUomo Nero Thom Marronee misura US 9,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.