• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVasque Uomo Coldspark UltraDry Snow avvio - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. VINTAGE uomo Cheaney 901T Marrone Pelle Stringati Scarpe Formale Taglia EE EU 40, Vans Uomo Sk8-Hi Estate blu True bianca Canvas Suede Skate scarpe Dimensione 12 NWT, Vibram FIVEFINGERS Donna'S VI-S-W Scarpe Outdoor Multisport, VTG NOS HERMAN avvio MAKER Marrone NEOPRENE CORK SOLE WELLINGTON stivali Uomo 8.5 D,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVogue Uomo British Vintage Pointy Toe Floral Print Leather Wedding Dress scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna’s Ferragamo Signature Bit Loafers Heels Dimensione 7 B Made In ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. VINCE Camuto donna pordalia, Nero, Taglia 10.0 rlcg US 8 UK, Uomo Merrell Phoenix Bluff Casual Scarpe da Passeggio, Vintage FRYE Uomo Saddle Tan Side Zip Ankle stivali 8M Made In USA - Style 12041,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Sequin Gilitter Party Nightclub Platform Stiletto High Heel Pump scarpe 12,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Uomo Skechers Air Cooled Scarpe Sportive - 'The Happs 15906m, VTG Florsheim Imperial Design Bit Loafer nero Slip On scarpe Sz 10 C Split Dress, Wing Tip Casual Genuine Leather Handmade Uomo Formal stivali Leather Dress scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVINCE CAMUTO Haldien Uomo Chelsea stivali Dimensione US 11M nero Boxer Leather, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. VERSACE 19.69 8103v Cervo VINACCIA SCARPE BASSE UOMO ROSSO SCURO de, donna Chunky Heels Printed Side Zip Knight Mid Calf stivali Leisure Comfort scarpe, VINCE CAMUTO TALL nero CHOCOLATE Marrone RIDING stivali avvio SMOOTH CALF LOGO BOX,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vintage Pull On Stovepipe Campus Biker Motorcycle Leather Riding stivali Uomo 11.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoVince Camuto Donna Ellen Ballet Flat - Choose SZ colore, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiVINCE Camuto Bestan Regolari Da Donna Stivali Al Polpaccio Nero 6 US 4 UK H,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.