• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Ankle Thick Heels Cross Tied Round Toe Cow Leather Motorcycle scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Watercolore Sun Moon Mandala 2 Handcrafted stivali, Vince Camuto Prasata avvioie, Foxy Verona (7), Vivobarefoot Gobi II Casual stivali - Donna Dimensione 9 - Marrone, Vintage Uomo Leather Formal scarpe Pointy Toe Buckle Rock Kitten Heel Ankle stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoUPOWER SCARPE LAVoro ANTINFORTUNISTICA giallo S1P SRC U-POWER RL20386 rosso LION, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vince Camuto Justine Wedge Heel avvio nero Leather New with Box,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Versace 19.69 V7015 NAVY stivaletti uomo Blu Scuro IT, donna Low Heel Pointed Toe Latex Side Zip Bowknot Wearproof scarpe, Valentino Suede Over The Knee stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico bianca'S stivali Lace-Up Us8Brw Suede scarpe (89291,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Platform Lace up scarpe Creeper Leather rosa Casual Sweet Rhinestone Pumps, Via Spiga Bettie Stivali Caviglia 419, Tortora Scuro, 6 USA, donna Pointy Toe Stiletto Heel Over The Knee stivali Loose Shaft Patent Leather,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna 2019 New Vogue Causal Occident Retro Square Toe Wedge Heel Platform scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. VT1339 Vass Derby-nera di vitello-EU 40-US 7-Peter ultimo (409), Vendita Nuovo Donna Aigle SICILIANO 2 Stivali in Gomma verde, donna Calfskin Leather Colourblock Beige and nero Mid Heels Pump scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, VT1452-Vass MTO Monaci-US 7 D-EU 40-F scorso.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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