• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiUomo Marino Scarpe Eleganti Daimler, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. VINCE CAMUTO Kashiana Donna Dimensione 8.5 Leather Knee-High stivali nero, Winter Uomo stivali new arrival mid-calf snow stivali, VINTAGE DR. MARTENS MADE IN ENGLAND SCARPE DI PELLE NERA COMPLETO Scarpe Da Uomo, Vans Classic Slip On Checkerboard (Gum Block) Uomo 12,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoWinter donna Pointy Toe High Block Heels Leather scarpe Lace Up Knee High stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Uomo Walk London Darcy Increspatura Basse in Camoscio Grigio Talpa,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vans Uomo Style 112 Pro Burgundy Medal Bronze Skate scarpe Canvas Suede Dimensione 12, VINTAGE L.L. BEAN Marrone LEATHER TRUCKER WORK stivali 10.5 D, Uomo Rieker Punta Tonda Formale Scarpe in pelle da Infilare 17661,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Uomo Made in Italia Mocassini in NERO taglia 41 Model Dorian,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Via Spiga Knee High Suede nero stivali Dimensione 6 36, Uomo Tbs Yonkers Scarpe Con Lacci Nero, Wolky Winchester stivali - Donna Dimensione EUR 37 - nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVans Sk8-Hi Reissue Leather High-Top Leather Skateboarding Shoe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. WINDSORSMITH DONNA STIVALE TRONCHETTO ALLA CAVIGLIA INVERNALE PELLE ART. GRINDER, Uomo Rieker Scarpe Eleganti '17661', Vintage Tony Lama Western 1980's Light Marrone Leather stivali Estimated 8 - 8 1 2,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, VINTAGE Joseph Cheaney 'Rye , Borgogna in pelle Oxford-misure superba.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.