• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Leather stivali Winter scarpe Knee High Cross Tied Round Toe Warm Shearling, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Rhinestones Sandal High Heel Block Party Casual Leather Pumps scarpe sbox1, VTG Dan Post Reptile Leather Marrone Cowboy Western stivali Sz 12 EW NEW HEELS, VANS CLASSIC SLIP-ON CLASSIC TUMBLE LEATHER nero bianca US Uomo donna DimensioneS, donna Sheepskin Suede Slip On Med Wedge Platform Casual Loafers Beads Flowers,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVogue Uomo Floral Leather pointy Toe Dress Oxfords Lace Up Mid Heel Buckle scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Square Toe Slip On Low Block Heel Floral Silk Pumps Party scarpe Elegnat New,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. US Dimensione 6.5-12 Uomo USB Coloreful Light scarpe Outdoor Sport Casual scarpe, Vintage BRAGANO 04338 Marrone LEATHER WOVEN TASSEL LOAFERS scarpe Sz 11M Cole Haan, Vintage scarpe ciclismo EROICA anni 70 SCUDETTO cuoio made in italy festina,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Vans Classic bianca nero Check Canvas Unisex Slip-on Trainers scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vince Camuto stivali Dimensione 11, donna Occident Winter Fashion Wedge Heels Ankle stivali Trend Plaform Snow stivali D, donna Spring Autumn New Rhinestones Pointed Stilettos Deep Mouth Single scarpe Hot,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVionic Orthotic Millie Stivaletti in pelle scamosciata con la tecnologia FMT Blush 36, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Viking 1-36100, Stivali di Gomma Donna, Nero (Nero (nero Olive 237)), 39 (Z1t), Vintage New John Deere Uomo 8 W Steel Toe Leather Outdoor Work stivali Marrone, VINTAGE Floreale In Pelle Dr Martens 4,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Via Spiga Donna Ankle stivali Leather Marrone Square Toe Sz 7M Made In ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoVans Authentic donna Scarpe da skate, Aqua Haze Vero Bianco, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiW-852174 Nuovo Bally Marrone Grigio argentoo scarpe da ginnastica Hi-Top Contrassegnato Taglia,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.