• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVintage Guess scarpe 10 scarpe da ginnastica 80's 90's nero canvas uomo platform, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vans Scarpe scarpe da ginnastica SK8-HI LITE Unisex A2Z5YIJU-nero, Webyshops UNDE-1261918-290- Under Armour Uomo UA Infil GORE-TEX stivali, Vintage JUSTIN COWBOY stivali SnakeSkin rosso Scroll Leather donna scarpe Sz 8 ks1, WInter Warm donna Leather Snow stivali Real Rabbit Fox Fur Mid Calf stivali Plus Sz,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVia Spiga Donna Bettie avvioies Burnt Umber Leather Dimensione 8.5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Feather Decor Occident Open Toe scarpe Sandals Hollow Out Runway Pumps,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. VIC MATIÉ SCHUHWERK FRAU stivaliETTE LEDER Marrone - BA71, Waldläufer Uomo Pantofola Klettverschlußschuh Herwig 478301 191 055 Marrone, Donna 9 Etienne Aigner nero leather stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico VTG Uomo LL BEAN Maine Hunting stivali Tan Leather & Marrone Rubber SZ L8 USA Made,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vtg OLATHE 2 Tone Blk Marrone Leather Uomo Fancy Western Cowboy stivali 10.5A USA, Vintage Tall Lace Up Riding Field Edwardian avvio Uomo Dimensione 9 E, VANS SCARPE BASSE NERE TG. 44 CHAPMAN STRIPE NERO US 10,5 V3D7IZ9 TELA STRINGHE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVal verde Camino Marrone Leather Western stivali Fashion donna Dimensione 7, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vintage Uomo Side Zip Round Toe Casual Ankle stivali Faux Suede High Top scarpe Hot, Wedge Platform Front Ankle Double Buckled Straps stivali scarpe Adult Uomo nero, Waldläufer Hilaria, Denver Taipei (Nubuck Lacca ), Nero, Lacci e ,,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vans Era Footwear Scarpe-Patchwork Multi Vero Bianche Tutte Le Taglie,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoVic Matié Stivaletti Tgl D 37 Beige Donna Scarpe Stivalis Scarpe Nuove, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiVintage Brooks Brothers Chestnut Leather Riding stivali Sz 6- 6.5 Made In ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.