• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiverde Elegantes trabajadores de caqui VINCEZA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Used Bostonian 26238 11.5 D burgundy M54, Vendita Da Uomo Anatomic Gel Pelle Nera Pull On avvio Touch 929211lb, Vasque 7536 Sundowner Hiking Ankle stivali Gore-Tex donna 7 N Made , Vans Classic Slip On Checkerboard (Gum Block) Uomo 12,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVintage FRYE country western steampunk pull on harness tall biker stivali 7.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Versace 19.69 B1476 VITELLO + PIETRA BRONZO lage Laarzen Dames bronzen NL,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vintage Italian Tall 40 1 2 US 10 Suede & Leather Marrone stivali, Vince Camuto Saron Suede avvioie grigio donna Sz 5.5 M 5489 , VOLCOM scarpe GRIMM 2 scarpe nero charcoal AI17,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Versace 5277 Uomo leather dress scarpe Dimensione 43 10,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. VOLTA CAMO CAMOUFLAGE ANKLE avvio Dimensione 9 42, V12 Boulder, nero Hide Derby Safety avvio, 07 EU, nero (A5H), donna Gladiator Over Knee Thigh stivali Sandals Hollow Leather Block Heel scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVtg VASQUE MOUNTAINEERING CLIMBING CAMPING stivali Dimensione 11 B Leather , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna high wedge heels peep toe strap rehinestones ladies summer scarpe sandals, Waldläufer Hayo , Outdoor-Halbschuh, Cuoio Nubuck, Nero Marrone, Ampiezza H, donna 7Us Swankiss Ballerina scarpe Lavender,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna new scarpe Flower Pointy Toe Slip on pumps party Casual low heel Fashion SZ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoVersace Collection Uomo bianca Leather scarpe da ginnastica Sz 9, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiVince Camuto Drista nero donna scarpe Dimensione 6 M stivali MSRP 229,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.