• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVINTAGE DISTRESSED TONY LAMA USA COGNAC Marrone LEATHER BUCKAROO RANCH stivali 7.5 D, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Via spiga scarpe 12 uomo nero lace up laconi patent leather - Dimensione 12, donna Genuine Leather Over Knee stivali Block Heel Side Zippers scarpe Party Club, bianca’s stivali Packer 10” High NWT in Box Uomo Dimensione 9 1 2 Medium, VINTAGE FLORSHEIM nero LEATHER WINGTIPS Uomo 10.5C scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna-TASSEL LOAFER-MOCASSINO- 35eu-4½ us-BEIGE SUEDE- CAMOSCIO -LEATHER SOLE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Versace Collection Uomo Oxfords Dress scarpe V900484 nero US 11 IT 44,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Ankle Strap Block Heel Point Toe Leather Rivet Studs Party Pumps Sandals, Uomo Geox U Nebula F U63d7f scarpe da ginnastica Azzurro - Taglia 42, Vasque Donna Skywalk GTX Goretex Impermeabile Atletico da Trekking Stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Vintage 1978 Military EH nero Leather NOS Ankle Steel Toe Uomo Dimensione 11,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vans Scarpe scarpe da ginnastica Chapman Stripe Uomo VN0A38CBC4R-NERO, donna 10 B M Bottega Veneta Open Toe Wedge Heels scarpe Pumps Bone Beige Leather, VERSACE 19v69 _ business da uomo stivaletto stringato _ Tg. 45_neu_uvp,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVlado Footwear Uomo Atlas II Metallic oro nero Hi-Top New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Visvim × Fragment Design SERRA G.ALPINE stivali USB 9.5 BLK , donna 5.5Us Pole Magazine Design Louboutin Leopard Harako Pumps 36, VINTAGE nero LEATHER MAGNANNI BUSINESS scarpe 9 D,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, V-CREEPER-573 Uomo COMBAT GOTH PUNK SPIKY LACE UP ZIPPER PLATFORM ANKLE avvio .,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoVALENTINO Sandals nero Leather Dimensione 41 AP 218a, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Mid Calf stivali Military Bowknot Rivets High Heels Pointed Toe scarpe Dimensione,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.