• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVibram Depose Montagnabloc Uomo Caviglia Camoscio da Trekking Mountainneer, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vintage TRASH & VAUDEVILLE verde & nero Colore-Block Ankle avvioies Heels Sz 6, donna Pull On Slim Heel Pointy Toe Shinning Wedding Foemal OL Casual Party scarpe, VIA ROMA SCHUHWERK FRAU stivali GAMSE Marrone - 9039, WInter Warm donna Leather Snow stivali Real Rabbit Fox Fur Mid Calf stivali Plus Sz,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVia Spiga Donna Shaw Tall Knee High avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Uomo Skechers 62854 selton-deside nero pelle stivaletti casual con,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Uomo Nero Pelle Intreccio Scarpe altezza crescente Lacci Tempo Libero Abito OXFORDS T, Valleverde scarpe uomo slip on 36841 NERO P19, VT1141 VASS Old English-ROSSO COGNAC VITELLO & Bord grano-EU 44-US 11-K ULTIMA,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Via Spiga Irma stivali nero 10 Retail 398.0,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna scarpe bowknot Low heels Pointy Toe high top scarpe Casual pumps Leather SZ, Vince Agatha Open Toe avvioies scarpe Heels nero bianca Leather Dimensione 38 7.5, Versace 19.69 laarzen Dames Donkergrijs 9257 BE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVisvim Uomo scarpe Yucca Shaman Moccasin Dimensione US 10.5 Marrone, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Luxury Genuine Mink Fur Ankle stivali Back zip Kitten Heel Pumps SHoes Dimensione, Volcom roughington GTX Uomo Stivali Invernali, Nero Nuovo, Uomo Made in Italia Schnürschuh in grigio misura 40 Model Emilio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, US Military Jump Cap Toe nero Leather stivali Dimensione 10 E Vintage,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Sexy 18cm High Metal Heel Stiletto Zip Over Knee stivali patent Leather Sz, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiUomo Nuove Scarpe in pelle fatto a mano Blu Navy Chelsea Formale Casual Mocassini Stivali,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.