• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna AGL 208271 nero leather ankle stivali sz. 36 NEW , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Versace 19.69 312097 SKUBO blu stivali Donna Dark blu IE, Vince Camuto Calina Embroidered, Embossed Snakeskin Leather Ankle avvio. 7M., donna 8 M Born Navi nero Leather Knee High stivali Side Zip Dress Riding Fashion, Vince Camuto Haltter Uomo nero Leather Lace Up Oxford US 12 Dress scarpe 250D,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna High Heel Bridal Wedding scarpe Sexy Rhinestone Shiny Party Pump New Hai12, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. VANS OTW OLD SKOOL (VANS) nero bianca SKATE scarpe Uomo SZ 10.5 NEW NIB RARE ITEM,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Uomo Office Garage Scarpe da Derby Nero Scarpe Casual, Versace 19.69 G02 VELOUR ROST stivaletti donna Marrone IT, Vintage donna ETIENNE AIGNER LEATHER RIDING stivali Dimensione 6.5M old quality 14.5 T,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Vionic Donna Country Downing avvio Knee High nero 8.5 M US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Ankle stivali Winter Square High Heels Casual scarpe Pu Leather Metal, VINTAGE FRYE Campus stivali Square Toe Uomo Dimensione 7D eur 40 donna US 8.5, Us 6-11 Uomo Dress scarpe Leather Lace Up Wedding Business Formal scarpe Fashion,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWALK OVER Uomo Oxfords Plain Toe Blucher Burgundy Vintage Dress scarpe Sz 9.5 D, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Winter Snow stivali Pointed Toe scarpe Zipper Leather Suede Ankle High Casual, Viking Unisex Adulti'S Oppland Lavoro Stivali di gomma, donna’s See By Chloe stivali Dimensione 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, VTG Uomo FRYE COWBOY stivali 8.5 D WESTERN Marrone LEATHER,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoVans Prime ISO scarpe Dress Navy blu, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna 6 M E Vogel nero Leather Dress Equestrian Riding stivali Knee High Classic,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.