• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVans Unisex ComfyCush Old Skool scarpe da ginnastica, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Tall Leather Knee High stivali Stilettos Heels Pointy Toe Vintage scarpe Zip, donna Leather Hidden Heel Pump Lace Up Fashion scarpe da ginnastica High-top scarpe da ginnastica scarpe , Waldläufer Hydeia Stivaletti Donna, nero (Glitter VELOUR Blizzard nero (H2G), Vans Gilbert Crockett 2 Pro Skate Scarpe Nero Bianco,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVibram Five Fingers Kso Evo, Scarpe Sportive Outdoor Uomo, Nero (nero), (k4s), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Winter donna 13cm Hidden Heels Genuine Real Fox Fur Ankle Snow stivali Casual New,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Versace 19.69 312097 SKUBO blu stivaletti donna Blu Scuro IT, Uomo Sowerby Tutti in pelle Chelsea Stivaletti con Oxford avanti - Worcester, Uomo Kost Tapalo Mocassini Marrone,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Vintage WS Work n' Sport Uomo leather stivali Made in USA Dimensione 11 EE,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Uomo Skechers Air Cooled Scarpe Sportive - 'The Happs 15906m, VTG Rare Jack Daniels old No.7 Dimensione 9.5 nero Leather Cowboy stivali USA 8074, WILD WEST nero CROCODILE BELLY COWBOY avvio RODEO-SQUARE-TOE (D),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna summer cut out creepers sandals scarpe wedge heel T-strap fashion scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vionic Donna Upright Anne Suede Ankle avvioies Navy Snake, donna Pumps Casual 15cm High Heel Ankle Wedge Platform Patent Leather scarpe SYJJ, donna Lace up Platform Wedge Heels Calf MId stivali Leather Punk WInter scarpe b88,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vintage Uomo Cocoran nero Cap Toe Military Jump stivali Dimensione 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoUomo Steptronic Scarpe eleganti 'Wistow', più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna’s Tory Burch scarpe Sally Leopard print Patent Wedge Heels Pumps Sz 6,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.