• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiValleverde scarpe uomo scarpe da ginnastica basse 53861 BLU P19, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna’s Christian Louboutin highness Dimensione 37 (6), Uomo Scarpa Basse Camel Active Spice, Sportiv NERO Nubuck NUOVO taglia 42,5, Vince Vivian Wedge Suede Leather avvio nero donna Sz 7 M 5887 585 , Vintage 1970's L.L. BEAN Moc Toe Marrone Leather stivali Est. Dimensione 11-11.5 D USA,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoWeSc Lawrence Mid Top in Walnut Camo scarpe 8.5 US 41 EUR NIB, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. VERSACE 19.69 b1993 Cocco Cayman T. moro Stivali donna Marrone UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Valleverde scarpe uomo stivali stivaletti stivali Uomo 17833 nero, Uomo Loake Braemar NERO LEATHER Brogues per stringere F Accoppiamento, Uomo LOAKE pelle scarpe eleganti Brogue con lacci Severn 2,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Vince donna Stone Marrone Leather stivali 6 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Western Donna Cowboy Motorcycle Buckle SHoes Leather Mid-Calf stivali Fashion, donna 4.5Us Christian Louboutin Peep Toe Slingback Pumps, VINTAGE DURANGO nero LEATHER ZIP SIDE COWBOY stivali 10.5 M MOTORCYCLE WESTERN,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Winter Round Toe Crystal Cow Leather Thick Heels Motorcycle Rivet scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Big Fuffy Mid-Calf stivali Real Fox Fur Luxury Multi Colore Winter Snow scarpe, Uomo Harley Davidson Stivali Caviglia Tarrson, donna Pointed Toes Mixed Colore Slip On High Block Heels Casual Party scarpe New,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vince Camuto Fenyia Suede avvioie 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna frye stivali Dimensione 10 suede distressed, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiVINTAGE 90s HARLEY DAVIDSON Marrone LEATHER PLATFORM stivali donna Dimensione 6.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.