• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiUvex Quatro Goretex 2 Stivali di sicurezza S3 SRC. tomaia in pelle, punta in acciaio & intersuola, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Winter stivali Uomo Genuine Leather Fashion scarpe da ginnastica Casual Thick Soled Slip On Shoe, Vionic Donna Mara avvio in Chocolate, Uomo Skechers On The Go - Raise scarpe da ginnastica Grigio, Vintage Justin Marrone Leather Kiltie Lacers Ropers Fringe Uomo 6.5 B donna 7.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Peep Toe High Platform Stiletto High Heels Pumps Lady Party Clubwear scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna AQUATALIA MARVIN K taupe suede ankle stivali sz. 8.5 550,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vg6881 Berwich scarpe classiche Marronee uomo uomo Marrone scarpe classic, Western Lavoro Da Uomo Stivali Marrone 11.5 US 11 Mj, donna 7Us Giuseppe Zati Design Harako Pumps,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Waldläufer Donna Comfort Stivaletti 312802-204-492 Nero Nuovo,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Gothic Punk Retro Buckle Worn Ankle stivali Roma Riding Motorcycle New scarpe, U-POWER S1P SRC scarpe di sicurezza, Grigio verde, RL20036, donna Rockport Tall Waterproof nero stivali Dimensione 8M USA,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Pumps Pu Leather High Heels slip-on scarpe Dimensione 33-39, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vic Matié calzatura donna Stivaletti Marrone Pelle - 6a6f, Vintage 70's Knapp Steel Toe nero Leather Work stivali Dimensione 9 D, Vince Camuto Medium Calf Tall Shaft Leather stivali Pardonal nero 7.5M NEW A34347,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vintage THE WORTHMORE Uomo Burgundy Leather Oxford scarpe Dimensione 9.5 D Made In USA,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.