• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVia Spiga Finlay Over the Knee OTK stivali Tall stivali donna Suede 6.5 Chestnut, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Western Work Uomo Camouflage Leather Pointed Toe, Marrone Camouflage, Dimensione 12.0, Versace Collection Leather US 10.5 - Eur 44 Fashion scarpe da ginnastica Clear Bottom scarpe, V12 Fastlane, S1P Mesh II sicurezza Trainer, Taglia 03, Nero Grafite, VINTAGE FLORSHEIM nero LEATHER WINGTIPS Uomo 10.5C scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna’s nero stivali Keen Dimensione 10.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna New Brand Name stivali and scarpe - 18 pairs   Dimensiones 6-8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Wallaby High Top Uomo stivali nero Faux Leather, Valentino uomo scarpe da ginnastica scarpe in nero Leather & bianca Fabric Dimensione US 8 - EU 41, VIBRAM Furoshiki pacco unico Scarpe Da Uomo Taglia 10.5 EU 44 45 NH088 VV 10,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Vasque Uomo Breeze III 3.0 Mid GTX Waterproof Trail Running Mid stivali Sz 11 Wide,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vintage 90s New Converse All Star Low Uomo 6.5 W 8.5 Inside Out Denim scarpe Navy, Uomo Skechers Skech Ascent Sherrod 52674 Nvlm Navy verde Lime Nuovo, Walter Steiger Stivali neri in pelle scamosciata,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVintage COLE HAAN Marrone Chelsea Ankle stivali 9B N1ke Air 180º Clear Rare Find LN, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vans Scarpe da Skate - Winston - (Misto) Marrone Dachshund - VA347ZLQ7, Wild West Uomo Rodeo Toe 1 2 Vamp Caiman Cowboy Western stivali Diff.Colores, biancas MP Service stivali, Waxed Cinnamon Marrone,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Uomo Scarpe da lavoro di Atlas con alukappe tg. 43 NUOVO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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