• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVtg Johnston & Murphy Optima Oxfords Dress scarpe nero leather cap toe sz 10.5 E, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vogue donna Over The Knee High stivali Leather Heeled Sexy Pointed Toe Stretch, Uomo Loake Lucidati pelle Scarpe Eleganti - Elland, Uomo Made in Italia Schnürschuh in blu dimensioni 45 Model Marcel, Versace Jeans - scarpe da ginnastica in pelle E0YSBSF1 nero Uomo Basso Stringhe Casual,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVince Camuto Donna Coatia Over The Knee avvio,, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vintage scarpe donna Western Buckle Round Toe Ankle Cowboy Punk stivali Fashion Sz,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vintage Dan Post Uomo Marrone Leather Exotic Reptile Cowboy stivali Dimensione 9.5D, Vionic Donna Joy Serena Ankle avvio - Ladies Ankle stivali with Concealed Support, Vicente Alcocel Leather Dress scarpe - Classic Made In Spain Dimensione 40 (US 8.5) NEW,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico UPOWER SCARPE LAVoro ANTINFORTUNISTICA MOVING S1P SRC U-POWER RL10086,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Uomo Foderato Stivali Stile Rigger Coweta Plus Punta in Acciaio, Via Spiga Mellie Stivali Morbidi alti, Arrosto Scuro, visualizzazione 3 UK, Vegan Scarpe da ginnastica di base con i lacci, realizzato con fibra organica di Ananas Leafs,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVintage Justin Leather Cowboy stivali in nero Uomo Dimensione 7D Country Western, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Casual Solid Leather Mid-Calf stivali Lace Up Block Heel scarpe Plus Dimensione New, Vintage leather FRYE stivali 9 AA stacked leather heel 9 aa western stivali 9 aa, Vintage Anotonio De Pescara nero Leather Made in Loafer with Tassel sz 10,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, VINTAGE BALLY EXPRESS II sz.10 DEADSTOCK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.