• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVans Uomo UltraRange Pro Dress blus Medal Bronze Suede Skate scarpe Dimensione 7.5 NWT, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vince Camuto Britsy nero donna scarpe Dimensione 8.5 M stivali MSRP 149, donna Platform viola Zipper Stiletto High Heels Platform scarpe Round Toe J, VTG TONY LAMA Uomo 7.5 C WIDE Style 7044 Marrone LEATHER Cowboy WESTERN stivali, Vintage Lucchese Western Cowboy Hand Made avvio Uomo Dimensione 9.5-D nero Cherry RARE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoUomo Poole Nero pelle Scarpa Slip On da Grenson, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Viking Ragazze Vendela Jr. con calza in Pile Stivali in Nero (Nero 2) Regno Unito,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. VTG Uomo Cowboy Marrone Leahter stivali Sz 10.5, donna Ballet stivali 18cm High Wedge Heel Hoof Sole Heelless Fetish Exotic scarpe G, Vintage Uomo Steel Toe Moc Toe Derby scarpe Marrone Leather Work Casual 8.5 D,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Vince Camuto donna Winivie Leather Closed Toe Mid-Calf, Marrone, Dimensione 7.0 XyDk,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Uomo Made in Italia Schnürschuh in Marronee dimensione 40 Model Fedro, Weatherproof Donna Alex Cold-Weather avvioies nero Dimensione 6.5 M, Victoria BOTIN Basket Autoclave scarpe da ginnastica a Collo Alto Uomo, Bianco (h1U),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVasque Donna Pow III UltraDry Snow scarpe da ginnastica, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna open toes platform slingbacks sandals casual scarpe buckle strap wedge heel, Viking 1-45000, Stivali di Gomma Unisex Adulto, verde (verde (verde Multi (V9d), Vince Camuto donna talorini Closed Toe Mid-Calf, Granite Peak, Dimensione 10.0 DCC9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, VINCE CAMUTO WEX MOTO nero Leather Double Zip Shiny Buckle Mid Calf stivali US 5M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoVIA SPIGA Chrissy Cutout avvioie - Sz 7, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiUPOWER Scarpa lavoro Antinfortunistica DELPHI GRIP S3 SRC ESD U-POWER SG10464,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.