• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVince Camuto donna Payatt nero Ankle stivali scarpe 10 Medium (B,M) BHFO 6527, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Uomo Rieker Casual Scarpe Eleganti B1435, Via Spiga Nadia donna Desert Leather avvioie Sz 10 3765, Uomo mezza scarpa Lloyd Jackson NERO PELLE liscia NUOVO taglia 46,5, Uomo Scarpe Formali Derby con lacci UFFICIO CUOIO GRIGIO OXFORD NUOVA MISURA EU42,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoUomo Fluchos Ezzio 9353 Scarpe Con Lacci Marrone, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Uomo Puma GV Special Opaca & Shine 35891202 Bianco Nuovo in Scatola,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vintage Peter Huber Uomo Beige Dress Loafers Dimensione US.11 UK.10.5 EU.44, Versace 19.69 V6002 CAMOSCIO NAVY mocasines para hombre blu oscuro ES, Waldläufer Holly, -tex , Cuoio Nubuck Torrix, blu Brunello (Rosso), Larghezza,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico VINCE Camuto bendra LINEA DONNA STIVALI NERO 5 US 3 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vans Autentico VN 0 A 38 emmld Unisex Skate scarpe-Decay Palme Nere, donna Denim Pointed Toe blu Slim High Heel Club Slouch Over Knee High stivali, donna Fur T-strappy Transparent Party Nightclub Pumps High Heels scarpe Quartet T,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVasque MONOLITO Mid WP da escursionismo-donna 'S, EU 37.5 10115, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Winter donna Chunky Heel Clear scarpe Round Toe Front Zipper Shiny Ankle stivali, Vintage Uomo Genuine Leather Knight Knee High stivali Brogue Riding Wingtip scarpe, We Are Stivali Stivali da Cowboy Tgl D 37 Marrone Donna Scarpe Stivalis,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vintage Doc DR. MARTENS Floral donna US 6 Made in England Combat stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoVintage Tony Lama Pecan Taurus Bull Shoulder Uomo Dimensione 9 EE nero Label, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiVisvim vintage processed leather mountain stivali US9 brigadier 7hole beard stivali,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.