• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiWestern stivali for donna Dimensione 5.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Uomo Loakes Nero Scarpe Formali Stringate in pelle 1303bscarpe, Valentino Garavani Natural Western Leather Ankle avvioies Dimensione 38, Via Spiga Donna US 6M nero Leather Buckle Knee High Riding stivali 399, Vintage Imperial Leather Ostrich Cowboy Western stivali Made In USA Dimensione 8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltobianca's stivali Cowboy Packer Pointed Toe nero 10 top Dimensione 12 1 2 C, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Weejuns Bass Burgundy Burnished Leather Slip On Penny Loafer Dress scarpe Sz 7.5M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Versace 19.69 C13 VELOUR MILITARE laarzen Dames Donkergrijs BE, donna 6.5 B M Justin Cowboy stivali nero Leather Turquoise viola Tooled Western, V 1969 Uomo Scarpe Nero 14325,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico VIC MATIÉ FOOTWEAR Donna ANKLE avvio LEATHER nero - 2A5E,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Vintage Celine Paris Marrone Patent Leather Pump 7.5, Vasque Uomo Breeze 2.0 Gore-Tex Waterproof Hiking avvio, Slate Marrone Russet M US, Uomo Marvin&Co Teddy Stivaletti E Tronchetti Marrone,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna ARCHE 225820 nero leather pull on short stivali sz. 5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna lace up open toe stivali, VERSACE 19.69 Margie 1 ABRAS. Bord Stivali donna BORDEAUX UK, donna rhinestone tassel open toes stilettos high heel party sandals scarpe summer,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vince Camuto Baldwin 2 donna nero Leather Over the Knee stivali US 9 M scarpe 351,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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