• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVans Vault OG Slip On 59 LX Suede Checkerboard Light Gum wtaps supreme, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. VINTAGE Uomo BELSTAFF Pelle Stringati Scarpe Brogue Scarpe Taglia 42 (UK8 US9), VINCE Camuto Bestan regolari Stivali Al Polpaccio Da Donna Polpaccio Largo carruba 5 US 3 UK, VINTAGE 1989 DISTRESSED nero LEATHER LACE UP MILITARY ENGINEER stivali 10.5 D, Uomo Puma GV 500 Intrecciato Mesh violato Acciaio Grigio Rosso 36009303 Nuovo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoUomo Nero Stivali Paul Smith Taglia, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vince Donna Tasha avvioies, nero, Dimensione 8.5 MViH,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Valentino Garavani Marrone Lace up 42E, Vince Camuto Signature Nikoletta Leather avvioie nero donna Sz 8.5 M 5491 , Donna Ladies scarpe High Heel Floral Print Heels 4 Colores Pointed Toe 9 cmITC498,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. verde foresta p-3706 Marrone Scarpe Basse in overDimensione Marrone-grandi scarpe da uomo, U-Power Calzatura Antinfortunistica Emozione S1P Src RL20086 Tgl 38-48, Vasque da donna MONOLITO Ultradry Athletic SUPPORTO Sentiero Mid Misura 9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Harley Davidson stivali Cajun Dimensione 9.5 D NEW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vance Co. Cole Uomo Lace-Up Dress scarpe bianca Dimensione 10, Vince Camuto Coatia nero donna scarpe Dimensione 6.5 M stivali MSRP 198, VINCE Camuto donna kashiana, Nero, Taglia 8.0 US 6 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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