• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiUomo Made in Italia Slipper in NERO taglia 43 Model Celso, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Winter donna Rhinestone Bling Bling Real Coloreful sheepskin Fur Warm Over stivali, Uomo Made in Italia Mocassini Marrone Dimensione 43 Model Lapo, Vintage Fabiano Extra Heavy Leather Hiking stivali Made In US Uomo 8.5 M, donna Patent Leather Side Zip Platform High Stiletto Heel Over Knee Thigh stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVINTAGE 89 DISTRESSED nero rosso WING LEATHER WESTERN ENGINEER WORK stivali 11.5 D, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Versace Collection Medusa fibbia uomo Head Tg (5UK),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Winter Fur Warm Snow stivali Uomo scarpe da ginnastica Cow Suede Leather Casual Ankle scarpe, Uomo Hey Dude Scarpe di Tela Casual 'Buster Slavato', Vintage cowboy stivali, Uomo Dimensiones, 16 pcs. Lot,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vintage Lucchese 1883 11 B Narrow Cowboy stivali GUC J Toe Christmas Red, Vendita Scarpe LUMBERJACK Barney SM51505 Uomo Blu Scarpe Da Ginnastica Stivali in Pelle Casual, Vionic Uomo Astor Preston in Tan Sz 8-11 NEW - Retail 149.99,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Winter Ankle stivali Fur Lined High Block Heels Platform Side Zip Punk scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Uomo Weejuns G. H. Bass pelle Scarpe Classiche Mocassino Penny 70-10944 Logan, Valentino rockstud stivali biker 39.5, Vintage L.L. BEAN Uomo Marrone Leather Cowboy avvio Dimensione 11.5 B Made In USA,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vince Coleton Over Knee stivali Suede Graphite Made in Dimensione 6 595,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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