• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVictoria scarpe Basket Autoclave, scarpe da ginnastica a Collo Alto Uomo, Grigio (N0e), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. WEG FOOTWEAR Uomo ANKLE SUEDE verde - 9381, donna Super High Heels Platform Party Pumps Footwear Sandals, Vintage FLORSHEIM Imperial V-Cleat Marrone Leather Wingtip Dress scarpe 5 Nail 10.5, VINTAGE FLORSHEIM nero LEATHER WINGTIPS Uomo 10.5C scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Winter High Heel Over The Knee stivali Round Toe Long scarpe Zip Footwear, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vtg nero Leather Executive Imperials By MASON Wingtip Oxfords Dimensione 9 w Bag Horn,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Ankle stivali High Heel Ruffles Wedges Zipper Pointed Toe Autumn Style, donna Cowboy stivali Western Bald Eagle MISS CAPEZIO Marble Tan Tooled Leather 8.5, Uomo Rieker B4873 Scarpe Casual Slip-On,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico VIC MATIÉ FOOTWEAR Donna ANKLE avvio LEATHER nero - 2A5E,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vans Sk8 Mid riemettere Unisex Calzature Scarpa-Nero Vero Bianco Tutte le Taglie, Versace 19.69 8309 SOFTY MALIBU Mocassini uomo Blu IT, VINTAGE PALOMINO MADE IN USA Marrone LEATHER WESTERN ENGINEER TRAIL BOSS stivali 9D,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVINTAGE SKECHERS JAMMERS INTRUDERS scarpe Marrone Donna Dimensione EUR 40 US 10, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Uomo Feathermaster da Grenson Mazzola Scarpe Eleganti, Uomo Scarpe Clarcks Formale Gilman Slip, Warfield and Grand Drake Chocolate Uomo scarpe Dimensione 10.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vince Camuto Leather Exposed Ankle avvioies Prafinta Morocco 8M NEW A310563,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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