• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVince Camuto Thanta Over-The-Knee Suede Lace-Up avvio Zip 9M NEW, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. VINTAGE DISTRESSED DINGO ACME USA Marrone LEATHER KNEE HIGH FASHION avvio Dimensione 6M, USA VASQUE DISTRESSED Marrone VINTAGE MOUNTAIN HIKING TRAIL stivali 9.5 B, Winter Warm Plush Uomo Ankle stivali nero Cotton Inside Microfiber With Zipper, Vince Camuto Bestan Wide Calf Over-The-Knee stivali, Carob, 7 US 37 EU,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoUomo Nero Stivali Paul Smith Taglia, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. UOMO MERRELL Gore-Tex in pelle con Lacci Stivali da passeggio - ' capra MEDIO ',Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vivobarefoot Tracker TERRA FERMA Marrone Scuro Da Uomo In Pelle Impermeabile Stivaletti, Vintage Leather Sperry Topsiders Smoked Elk Captains Oxford Deck 2-Eye Dimensione 14, donna Square Toe Chelsea Loafers Gommino Casual Leather Comfort Casual scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico VINCE CAMUTO ASHIA CARAMEL avvioIE Dimensione 10,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. WALK-OVER 'Grove' Marrone Suede Chukka Buckle Ankle stivali Uomo Dimensione 9.5 M, donna 8 M Indigo by Clarks Marrone Leather scarpe Pumps Mary Jane Futuristic Heels, VINTAGE nero WING TIP FLORSHEIM LACE UP OXFORD BUSINESS POWER scarpe Dimensione 7.5 D,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVince Camuto Bevina Cutout avvioie - Donna Dimensione 9M - nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna’s Le Chameau 1927 Wellingtons Tall blu Rubber Rain stivali Dimensione 7 (EU 38), Vic MATIE stivaletti stivali 1p7452dp76l050350 D. Marrone Marrone Nuovo Sale, VTG 70s nero Leather Slip-Ons Loafers Driving scarpe Sz 8 41 Alta Moda Baldan E3,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Vans

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Winter Warm Thicken Trendy Mid Calf stivali Lined Fur Trim Pom Pom Bowknot Snow SZ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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