• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiWinter donna Over Knee stivali Chunky Heel Suede Casual scarpe Pull on nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Mid-Calf avvio Leather Fur Lined Metal Rivet Punk Party Club Block scarpe 13, Vasque Donna Inhaler II Gore-Tex Hiking stivali Moon Mist, VINTAGE Acme Uomo Marrone Leather Cowboy stivali 10.5D, Vasque Coldspark UltraDry Hiking avvio - Uomo Dimensione 7.5M, Hunter verde,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVERSACE 19.69 b1993 Cocco Cayman T. moro Stivali donna Marrone UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. VTG Ro Search Combat Military stivali 1985 Uomo 10 nero Leather 10 Tall,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Winter donna Plushed Real Fur stivali Fur stivali Warm Wedge High Heels scarpe 2019 Y, WALTER scarpe Pampa Donna Leather Ankle stivali EUR 37 (pv ), Walter Steiger avvioies Scarpe Stivaletti Mis. 35 a Skinny Pantaloncini, np319, - Merce Nuova,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Versace 19.69 V101 VELOUR TDM PASHA TDM laarzen Dames Bruin BE,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vasque Breeze 2.0 GTX Da Donna Traspirante Atletico Escursioni All'aperto a metà misura 8, Uomo Kaporal Kif scarpe da ginnastica Azzurro - Taglia 40, donna Ankle stivali Outdoor Side Zip Plat Patent Leather Casual Round Toe scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVOLCOM Lo Fi scarpe Grigio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna PREOWN TOP QUALITY CUSTOM MADE CREATIONS BY LAMA OSTRICH & EXOTIC stivali-, donna Tory Burch Kristen Espadrille Wedge Platform Heel scarpe Dimensione 8.5 M, donna Ankel stivali Genuine Suede Leather High Heel Pointed Toe Embroidery Koren,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vintage Uomo Frye Leather Cowboy stivali Dimensione 8 -0117SH58T17,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoVintage donna cesare paciotti stivali (2001), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemibianca Mountain Taite Stivaletti, Nero, 7 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.