• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna'S STEVE MADDEN LEOPARD PRINT PONY HAIR PEEP TOE HEELS PUMPS Dimensione 9 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Flock stivali Height Increasing Ankle High scarpe Round Toe Fashion Footwear, Versace 19.69 C09 VITELLO CUOIO stivali Donna Beige IE, Vans scarpe Classic Slip On Checker Board nero bianca CSO Free Post Aust Seller S, Vasque Coldspark UltraDry Hiking avvio - Uomo Dimensione 7.5M, Hunter verde,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVtg DOC MARTENS 9946 CROSS STRAP MID stivali US 11 Marrone England VERY RARE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Via Spiga Itala nero Leather Over the Knee avvio Dimensione 5.5 495,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Ankle stivali Faux Suede Bowknot High Chunky Heel scarpe Rhinestones OL, Vintage Alden Uomo Split Toe stivali, nero Dimensione 11 B D Medium Width, U-POWER 20346 SUMMER SCARPE ANTINFORTUNISTICHE BASSE SUPER LEGGERE MISURE VARIE,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Virginia Highlands Uomo 8.5D Cherry rosso Leather Loafer scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. VINTAGE Dr Martens 1420 Nero Liscio Stivali in Pelle EU 41 Made in England, Valentino Garavani Donna Patent Leather Over the Knee stivali scarpe Sz 8 9 9.5, Vintage Florsheim Imperial 6 Nail Cats Paw Wing Tip Oxford Dress nero scarpe 11,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVince Camuto Donna Prafinta Ankle avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Uomo Nero Dr. Martens 8349 Made in England Tg 7.5, Vans Classic Slip-On (Flame) nero True bianca NIB Multi Dimensione Uomo VN0A38F7PHN, Vagabond scarpe da ginnastica uomo PAUL Grigio Cuoio 6620015,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Victoria Secret Dual Tassel nero Leather stivali Dimensione 7.5 Great Condition,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoVan Dal Donna Stivaletti Chelsea - Benton, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiWinter Uomo Leather Hunting Mid Calf stivali Fur Lined Snow stivali Outdoor scarpe Sz,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.